ДООП_Стрельба из лука

Приложение
к программе дополнительного образования
(приказ №81/3-од от 30.08.2024)
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
Артемовского городского округа «Средняя общеобразовательная школа №56
с углубленным изучением отдельных предметов» (МАОУ СОШ №56)
ИНН 6602003095 КПП 667701001
ул. Свободы, 82, г. Артемовский Свердловской области, 623782
тел. (34363) 57-156, 57-119; e-mail: myschool56@mail.ru

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа
Физкультурно-спортивной направленности
«Стрельба из лука»
Возраст обучающихся: 7-17
Срок реализации: 1 год

Автор-составитель:
Денисов Вениамин Владиславович,
педагог дополнительного образования

г. Артемовский
2024

Комплекс основных характеристик дополнительной общеразвивающей программы:
Пояснительная записка
Стрельба из лука – олимпийский вид спорта, в котором производится стрельба из лука стрелами на точность. Победителем
является спортсмен или команда, которая наберёт больше очков, согласно правилам соревнований.
Сегодняшний спортивный лук – продукт современных технологий. Стрелковый лук мощный, точный и красивый. Но в то же
время, в отличие от стрельбы из любого другого оружия, стрельба из лука требует активной работы всех групп мышц. Стрельба из
лука – это не только спорт, который может принести радость любому человеку любого возраста, но и интересное хобби, увлечение,
доступное практически каждому человеку.
Дополнительная общеразвивающая программа «Стрельба из лука» физкультурно-спортивной направленности создана для
развития психических и двигательных качеств. Это вызвано тем, что ведение эффективной стрельбы требует от обучающихся
проявления выносливости, координации, быстроты, внимания, памяти, мышления. Качество овладения как отдельными техническими
элементами, так и техникой выстрелов в целом, эффективность выполнения выстрела в соревновательных условиях и уровень
спортивных результатов.
Программа «Стрельба из лука» разработана с учетом следующих нормативных документов:
- Федерального Закона от 29.12.2012 N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
- Концепции развития дополнительного образования детей, утвержденная Распоряжением
Правительства Российской Федерации от 4 сентября 2014 г. № 1726-р;
- Санитарных правил 2.4.3648–20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и
оздоровления детей и молодежи», утвержденные постановлением Главного государственного санитарного врача Российской
Федерации от 28 сентября 2020 года № 281;
- Санитарных правил и норм СанПиН 1.2.3685–21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или)
безвредности для человека факторов среды обитания», утвержденные постановлением Главного государственного санитарного врача
Российской Федерации от 28 января 2021 года № 2;
- Приказа Министерства просвещения России от 09 ноября 2018 г. № 196 г. Москва «Об утверждении Порядка организации и
осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;
- Приказа Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от 05.05.2018 № 298 "Об утверждении
профессионального стандарта "Педагог дополнительного образования детей и взрослых";

- Приложения к письму Департамента государственной политики в сфере воспитания детей и молодежи Министерства образования и
науки РФ от 18.11.2015 № 09–3242 «О направлении информации» (Методические рекомендации по проектированию
дополнительных общеобразовательных программ (включая разноуровневые программы.
Актуальность программы и занятий по стрельбе из лука заключается в их социальной значимости для современного
поколения обучающихся. Свободный доступ к интернету и гаджетам часто приводит к ситуации, когда ребенок, занятый
виртуальными развлечениями, перестает общаться с друзьями вживую, выходить на прогулки даже во двор. Поэтому занятия
стрельбой из лука могут стать интересной альтернативой пассивному образу жизни, виртуальному миру.
В настоящее время стрельба из лука становится все популярнее у школьников. С 2017 года в Республике Коми открыта
Федерация стрельбы из лука. Посетив хотя бы одно занятие, ребенок понимает, что может сам стать героем, научиться стрелять не
хуже сказочных персонажей. В итоге он начинает посещать занятия, у него появляются увлечения, друзья. Данный вид спорта
развивает концентрацию внимания, собранность и мышцы. Так, незаметно для себя, ребенок отвлекается от виртуального мира и
улучшает здоровье, которое из-за сидячего образа жизни часто оставляет желать лучшего.
Программа позволяет познакомить обучающихся с историей развития стрельбы из лука и на практике обучиться основам
стрельбы из лука. Важным элементом занятий является изучение правил соревнований и участие в соревнованиях по стрельбе из лука.
Отличительные особенности программы.
В работе со стрелками учитывают определенные требования, отражающие специфику стрельбы из лука. Преимущественно
техническая и тактическая направленность тренировочного процесса. Основным содержанием тренировки стрелка из лука является
наиболее полное овладение техникой и тактикой ведения стрельбы. Это связано с тем, что, в конечном счете, спортивные достижения
в основном определяются уровнем тактической и технической подготовленности. В свою очередь, тренированность стрелка
характеризуется степенью специализированности двигательных действий, на основе которых происходит восполнение прицельного
выстрела из лука, и уровнем тактических знаний, умений и навыков, обеспечивающих реализацию наиболее эффективной модели
выстрела с учетом сложившейся ситуации.
. Индивидуальные особенности стрелка часто проявляются в особенностях техники выполнения выстрела, скорости и
адекватности принятия тактических решений в правилах выбора и эффективной реализации тактической модели выстрела в
зависимости от сложившихся условий. Поэтому обучение технике выполнения прицельного выстрела из лука и различным
тактическим приемам и действиям целесообразно проводить с учетом склонностей к проявлениям определенных двигательных и
психических качеств. Это ускоряет процесс освоения необходимых технических и тактических действий в тренировках и
обусловливает их успешное применение в соревнованиях.
Адресат программы, обучающиеся 7 – 17 лет. Набор в группы проводится по желанию и интересам детей (мальчики и
девочки). Специальной подготовки не предусматривается, учитываются индивидуальные особенности каждого обучающегося.
3

Группы могут быть сформированы одного возраста или разных возрастных категорий.
Объем программы – 34 часа за весь период обучения.
Сроки освоения программы – 1 год.
Возраст учащихся: 7-17 лет
Формы организации образовательного процесса.
Форма обучения – очная, групповая. В период невозможности организации образовательного процесса в очной форме
(карантин, актированные дни) может быть организовано самостоятельное изучение программного материала учащимися с
последующим контролем со стороны педагога.
В процессе обучения используются различные формы занятий (индивидуальные, групповые) и различные виды занятий
(практические занятия, выполнение самостоятельной работы, соревнования). Занятия включают в себя теоретическую и практическую
части. Теоретические сведения даются на соответствующих занятиях перед новыми видами деятельности обучающихся. Для
изложения теоретических вопросов используются такие методы работы как рассказ, беседа, сообщения. Практические занятия: общая
и специальная физическая подготовка, техническая и тактическая подготовка. Для эффективности обучения на некоторых занятиях
используется опыт работы других педагогов, обучение может проводиться на базе других объединений.
Режим занятий – Занятия проводятся 1 раз в неделю по 1 академическому часу (40 минут).
Цели и задачи программы
Цель программы:
Формирование двигательной, функциональной и познавательной активности учащихся в процессе физкультурно-спортивной
деятельности.
Задачи программы:
Обучающие:
- вовлечение учащихся в физкультурно - спортивную деятельность средствами стрельбы из лука;
- формированию навыков стрельбы из лука;
- ознакомление с правилами безопасной работы на занятиях, соревнованиях, и тренировочных сборах.
Развивающие:
- укрепление здоровья обучающихся; - привитию терпения и спокойствия; - развитию внимания и собранности.
- Воспитательные:
4

формирование у учащихся научного мировоззрения;
формирование координационных функций;
формирование культуры здорового и безопасного образа жизни;
формирование и развитие творческих и спортивных способностей обучающихся.

Решение перечисленных задач осуществляется на каждом возрастном этапе тренировки,
требований, учитывающих
специализацию и квалификацию стрелков.

исходя

из

конкретных

Содержание программы
Учебный план
Количество часов
№
Наименование темы
Всего
Теория
Практика
1.
Введение
2
2
Теория и методика физической культуры
2.
12
4
8
и спорта
Общая и специальная физическая
3.
5
5
подготовка.
4.
Техническая и тактическая подготовка
15
15
Итого:
34
6
28
Программа предполагает активную воспитательную работу с обучающимися (Приложение № 12).
Содержание программы
Введение
Теоретическая часть. Инструктаж по технике безопасности. Правила безопасного поведения юных лучников. Правила
поведения в учебном классе, спортивном зале, на учебно-тренировочном полигоне. Порядок хранения снаряжения, оборудования,
инвентаря и материалов.
5

Теория и методика физической культуры и спорта
Теоретическая часть. Оборудование и инвентарь для занятий стрельбой из лука. История зарождения Олимпийских игр,
история возникновения стрельбы из лука как вида спорта. Техника и тактика стрельбы из лука. Правила соревнований. Роль
физической культуры и спорта в формировании личности.
Влияние физических упражнений и стрельба из лука на организм занимающихся.
Баллистика. Понятие о выстреле. Краткие сведения о физиологических основах спортивной тренировки. Планирование спортивной
тренировки. Врачебный контроль, самоконтроль, первая помощь, спортивный массаж.
Промежуточная аттестация – тестирование. Тема: теория и методика физической культуры и спорта (Приложение в УМК 3).
Общая и специальная физическая подготовка
Общая физическая подготовка
Практическая часть.
Кроссовая подготовка.
Общеразвивающие упражнения.
Упражнения на гимнастических снарядах.
Элементы акробатики.
Силовая подготовка с использованием гантелей, скакалок, эспандеров.
Силовая подготовка с использованием специальных тренажеров.
Скоростно- силовая подготовка.
Плаванье.
Лыжный спорт.
Спортивные игры. Эстафеты.
Входной контроль – сдача спортивных нормативов (Приложение в УМК 2). Используются упражнения, дающие оценку
развития исходного уровня физических качеств (скоростные, скоростно-силовые, выносливость, силовые качества, координация).
Состав упражнений подобран с учетом задач комплексной оценки уровня общей физической подготовленности на этапах многолетней
подготовки.
Специальная физическая подготовка

Практическая часть. Специальные упражнения лучника с использованием утяжеленного оружия, специальных тренажеров,
резиновых жгутов, набивных мячей и т.п. Упражнения для рук и плечевого пояса. Упражнения для мышц шеи. Упражнения для
туловища, для ног. Упражнения с сопротивлением.
Техническая и тактическая подготовка
Техническая подготовка
Практическая часть.
Совершенствование техники стрельбы.
Обучение начинающих спортсменов основным элементам техники выполнения выстрела, к которым относится прицеливание
(как процесс), натяжение лука, выполнение выпуска (расслабление пальцев и освобождение тетивы из захвата).
Обучение прицеливанию предусматривает освоение целого комплекса сложных и взаимосвязанных микродействий,
обеспечивающих принятие рациональной изготовки, регуляцию дыхания, натяжение лука, наведение и удержание лука в плоскости
выстрела, совмещение и удержание мушки в районе прицеливания. Выполнение выпуска тетивы предусматривает также множество
последовательно и одновременно выполняемых микродействий, обеспечивающих продолжающееся натяжение лука, движение руки,
удерживающей тетиву в плоскости выстрела, расслабление пальцев и сход с них тетивы. Все эти движения должны быть строго
согласованными с действиями руки, удерживающей лук и обеспечивающей упор (постоянно возрастающее сопротивление давлению
лука). Натяжение лука предусматривает согласованную работу мышц руки, удерживающей лук, и мышц руки и спины, выполняющих
его. Этот элемент состоит из ряда обеспечивающих удержание лука, удержание тетивы, положение предплечья руки, удерживающей
лук, согласованную работу мышц спины и руки, выполняющей натяжение и удержание лука и т.п., и выполняется одновременно с
прицеливанием и выпуском.
При совершенствовании техники стрельбы изменяется удельный вес различных средств и методов работы. Основная задача
совершенствования состоит в выполнении точного, свободного и вариативного технического приема (действия). Достигается это при
многократном его повторении в усложненных условиях. К частным педагогическим задачам нужно отнести изолированное
совершенствование: а) основных элементов техники выстрела (прицеливания, натяжения лука и выполнения выпуска); б) элементов
выстрела (изготовка, способ удержания лука, удержание тетивы, управления дыханием, собственно прицеливание); в) микроэлементов
(положение ног, туловища, рук, головы, способа натяжения лука, способы удержания тетивы и т.п.); г) техники выполнения выстрела в
целом.
Тактическая подготовка
Практическая часть.

Формирование и совершенствование тактического мышления. Разработка моделей тактики выполнения одиночного выстрела,
стрелковой серии, упражнения в целом. Для совершенствования тактического мышления стрелков из лука используют следующие
упражнения:
В процессе стрельбы на дистанции в ветреную или дождливую погоду по сигналу тренера (это может быть неожиданностью)
прекратить внесение поправок в прицельные приспособления и продолжить стрельбу с выносом;
По договоренности со стрелком (во время стрельбы) тренер вносит допустимые изменения в прицельные приспособления, не
сообщая о них стрелку, и регистрирует время, затраченное спортсменом на выполнение необходимых действий по коррекции прицела;
В процессе стрельбы тренер изменяет количество времени, отводимого на
выполнение стрелковой серии (3 и 6 стрел);
Выполнение стрельбы с изменением длительности отдельных фаз выстрела;
Во время стрельбы по сигналу тренера стрелок обязан заменить какой-либо компонент экипировки (наконечник, крагу,
бинокль, рилис и т.д.) или материальной части оружия (тетиву, прицел, стрелу и т.д.) и продолжить стрельбу, выполняя при этом
отладку и подгонку замененного компонента;
Проведение стрельбы (особенно контрольной) в условиях изменения освещенности и (или) введение звуковых помех;
Стрельба с изменением установки (со стороны тренера) на одиночный выстрел, стрелковую серию;
Проведение контрольной стрельбы с искусственно увеличенными или сокращенными интервалами времени между
стрелковыми сериями, введение некоторых аспектов необъективного судейства;
Моделирование соревновательных условий. Ведение дневника спортсмена.
Соревнования, досуговые мероприятия
Практическая часть.
Участие в школьных, районных и республиканских соревнованиях, конференциях, походах выходного дня. Праздничные
мероприятия: 23 февраля, 8 марта, 9 мая, масленица, новый год и т.д.
Промежуточная аттестация – сдача нормативов по стрельбе из лука

•
•
•

Планируемые результаты
Ожидаемые личностные результаты: Обучающиеся получают возможность для формирования:
волевых качеств: смелость и решительность, терпеливость, настойчивость, инициативность, дисциплинированность;
познания окружающего мира;
системы ценностных отношений к мировой и отечественной культуре, семье, окружающему миру;
8

•
•
•

расширенного кругозора;
уверенности и общей психической устойчивости;
сосредоточенности в экстремальных условиях и быстрого принятия решений.

Ожидаемые метапредметные результаты:
Регулятивные: Обучающиеся научатся:
•
в сотрудничестве с педагогом ставить новые учебные задачи;
•
осуществлять итоговый и пошаговый контроль своей деятельности;
•
понимать цель выполняемых действий;
•
управлять своим вниманием;
•
фиксировать и осмыслять особенности собственных работ;
•
адекватно оценивать результаты своей деятельности, вносить корректировки в последующую работу;
•
проявлять познавательную инициативу в учебном сотрудничестве.
Познавательные. Обучающиеся научатся:
•
использовать различные источники информации в учебной деятельности;
•
производить сравнение и классификацию по заданным критериям.
Коммуникативные. Обучающиеся научатся:
•
допускать возможность существования различных точек зрения, в том числе, не совпадающих с собственной;
•
участвовать в коллективном обсуждении и принятии решений;
•
строить продуктивное сотрудничество со сверстниками и взрослыми;
•
воспринимать позицию других людей как партнѐров в общении и совместной
деятельности;
•
учитывать мнения других в собственной работе.
Ожидаемые предметные результаты:
По окончании первого года обучения Знать:
•
правила безопасного поведения юных лучников;
•
порядок хранения снаряжения, оборудования, инвентаря и материалов;
•
основные этапы возникновения и развития стрельбы из лука в Древнем мире и в средние века;
9

•
краткие сведения о физиологических основах спортивной тренировки.
Уметь:
•
осуществлять минимальный самоконтроль;
•
•

освоить основные элементы техники выполнения выстрела;
активно включаться в здоровый образ жизни.

выполнять необходимых действий по коррекции прицела;

Владеть навыками:
•
техники и тактики стрельбы из лука, развития общих и специальных физических качеств, необходимых для освоения навыков
стрельбы из лука, опытом соревновательной деятельности, регуляции
психических состояний, формирования
индивидуального оптимального психофизического состояния;
•
построения тренировочного процесса, владения средствами и методами спортивной тренировки в стрельбе из лука;
•
самоконтроля в процессе тренировки и соревновательных выступлений.
2.КОМПЛЕКС ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИХ УСЛОВИЙ
Условия реализации программы
Материально-техническое обеспечение:
Лук спортивный классический, в сборе, 6 шт.
Стрела для лука спортивного, в сборе, 48 шт.
Подставка для лука и стрел, 6 шт. Мишень, 40 шт.
Заколка для мишени, 12 шт.
Стрелковый щит, 3 шт.
Скакалка гимнастическая, 15 шт.
Мяч баскетбольный, 1 шт.
Мяч футбольный, 1 шт.
Мяч волейбольный, 1 шт.
Комплект приспособлений для проверки луков,1 шт.
Бинокль, 3 шт.
Методическое обеспечение:
Информационно-методическое обеспечение Интернет-источники:
10

Министерство спорта Российской Федерации http://www.minsport.gov.ru/

Российская Федерация стрельбы из лука http://www.archery.su/
Академия Google — бесплатная поисковая система по полным текстам научных публикаций всех форматов и дисциплин http://
https://scholar.google.ru/

•

Методы и технологии обучения и воспитания
практический (применение которой позволяет организовать определенным способом теоретическую и практическую деятельность
учащегося, обеспечивающую освоение им двигательных действий, направленное развитие физических качеств);

•

наглядный, объяснительно-иллюстративный (схемы, фото и видеоматериалы по технике стрельбы из лука, детальный разбор
физического упражнения или обслуживания инвентаря);

•
•
•
•
•

словесный (инструктажи, беседы, разъяснения);
инновационные методы (поисковый, учебно-исследовательский, проектный, игровой);
работа с информационными источниками (литература, поисковые системы и др.);
креативные методы обучения (метод придумывания, метод рефлексии);
метод авансирования успеха – создание ситуации успеха для каждого ребенка, стимулирование;

•

метод самостоятельной работы обучающихся по осмысливанию и усвоение нового материала;

•

метод работы по применению знаний на практике и выработке умений и навыков: праздники, фестивали, соревнования, конкурсы,
открытые занятия;

•

метод проверки и оценки знаний, умений и навыков обучающихся: повседневное наблюдение за воспитанниками, устный опрос
(индивидуальный, групповой), контрольные занятия, соревнования).

В основу отбора и систематизации материала положены принципы комплексности, преемственности и вариативности.
Принцип комплексности выражен в теснейшей взаимосвязи всех сторон образовательного и тренировочного процессов:
теоретической, физической, технической, тактической и психологической подготовок, педагогического и медицинского контролей,
восстановительных мероприятий.
Принцип преемственности прослеживается в последовательности изложения теоретического материала по этапам обучения, в
углублении и расширении знаний по вопросам теории в соответствии с требованиями совершенствования мастерства обучающихся, в
11

постепенном, от этапа к этапу усложнении содержания тренировок, в росте объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, в
единстве задач, средств и методов подготовки.
Принцип вариативности дает определенную свободу выбора средств и методов, в определении времени для подготовки
обучающихся. Исходя из конкретных обстоятельств, при решении той или иной педагогической задачи педагог вносит свои
коррективы в построение тренировочных циклов, занятий, не нарушая общих подходов.
Формы текущего контроля успеваемости, промежуточной и итоговой аттестации
Порядок аттестации учащихся регламентируется положением «Об аттестации учащихся» в муниципальной образовательной
организации «Районный центр дополнительного образования» с. Корткерос. Аттестация учащихся включает в себя:
• входной контроль учащихся. Форма - сдача нормативов по физической подготовке;
• промежуточную аттестацию успеваемости учащихся. Форма промежуточной аттестации – сдача нормативов по физической
подготовке, тестирование по теории и методике физической культуры и сдача нормативов по стрельбе из лука;
• итоговую аттестацию учащихся после освоения всего объема дополнительной общеразвивающей программы. Форма итоговой
аттестации – сдача нормативов по стрельбе из лука.
Учащемуся, освоившему полный курс обучения дополнительной общеразвивающей программе, прошедшему итоговую
аттестацию, выдаѐтся Свидетельство организации.
Виды
аттестации,
сроки
проведения

Цель

Содержание

Форма

Контрольноизмерительны
е материалы
Критерии

Входной
контроль.
Сентябрь

Промежуточная
аттестация. С
20 по 30
декабря

Промежуточная
аттестация. С
20 по 30 апреля

Определить
Для определения
исходного
исходный
уровня общей
уровень
физической
физической
подготовленности подготовки
тестируются
учащихся
физические
качества
учащихся:
быстрота,
скоростно –
силовые
качества,
выносливость.
Определить
Минимальные
уровень
сведения
об
теоретической
основах
подготовленност спортивной
тренировки,
и учащихся.
основные этапы
Тема: теория и
развития
методика
олимпийского
физической
движения
и
культуры и
лучного спорта.
спорта.
Определить
уровень
стрелковой
подготовки
учащихся

Норматив
сдается
согласно
правилам
по
виду
спорта
«стрельба
из
лука», с учетом

Сдача
нормативов по
физической
подготовке

Приложение в
УМК 2

Тестирование

Приложение в
УМК 3

Сдача
нормативов по
стрельбе из лука

Приложение в
УМК 4

поправки
возраст
учащихся.

на

Учебно-методический комплекс
Календарно-тематический план
Раздел программы Тема занятия

Всего колво часов

Кол-во
часов
Теория

Введение. Инструктаж по ТБ
Досуговое мероприятие
Общая физическая подготовка. Входной контроль

1
1
1

Оборудование и инвентарь для занятий стрельбой из лука

Техническая подготовка. Специальная физическая
подготовка
История зарождения Олимпийских игр, история
возникновения стрельбы из лука как вида спорта.

Общеразвивающие упражнения. Упражнения с
сопротивлением
Техника и тактика стрельбы из лука
Обучение основным элементам техники выполнения
выстрела

Кол-во
часов
Практика

1
1

Формирование и совершенствование тактического
мышления
Упражнения для рук и плечевого пояса. Обучение
прицеливанию
Участие в соревнованиях
Совершенствование техники стрельбы
Влияние физических упражнений и
стрельба из лука на организм занимающихся
Планирование спортивной тренировки. Врачебный
контроль, самоконтроль, первая помощь, спортивный
массаж.
Промежуточная аттестация
Участие в соревнованиях
Поход выходного дня
Наведение и удержание лука в плоскости выстрела

1
1
1

Выполнение стрельбы с изменением длительности
отдельных фаз выстрела

Проведение стрельбы в условиях изменения освещенности
или введение звуковых помех

Общеразвивающие упражнения
Упражнения для туловища, для ног
Соревнования, досуговые мероприятия

1
1
1

Соревнования, досуговые мероприятия. Промежуточная
аттестация

Соревнования, досуговые мероприятия

Совершенствование техники стрельбы

Спортивные игры. Эстафеты
Совершенствование техники стрельбы

1
1

Совершенствование техники стрельбы

Спортивные игры. Эстафеты
Совершенствование техники стрельбы

1
1

Кроссовая подготовка
Ведение дневника спортсмена. Совершенствование
техники стрельбы

1
1

Итого:

Оценочные материалы
Содержание контроля
Входной контроль
Форма: комплексы контрольных упражнений для оценки общей подготовленности учащихся.
1.
Челночный бег (3 х 10 м). Тест проводят в спортивном зале. Отмеряют 10- метровый отрезок, начало, и конец
которого отмечают линией. За каждой чертой – 2 полукруга радиусом 50 см. спортсмен становится за ближней чертой линии и
по команде «марш» начинает бег в сторону финишной черты: обегает полукруг и возвращается к линии старта. Затем также
обегает другой полукруг и возвращается обратно.
2.
Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы в положении сидя. Тест проводят в спортивном зале.
3.
Подтягивания на перекладине. Юноши выполняют тест из положения вис на перекладине хватом сверху, руки на
ширине плеч. Девушки выполняют тест на низкой перекладине из положения вис с касанием ногами пола. Темп выполнения
16

произвольный. Подтягивание считается выполненным, если при сгибании рук подбородок находится выше перекладины (не
засчитываются попытки при вспомогательных движениях ног и туловища).
4.
Сгибание разгибание рук в упоре лежа выполняется максимальное количество раз. И.п. – упор лежа на
горизонтальной поверхности, руки полностью выпрямлены в локтевых суставах, туловище и ноги составляют единую линию.
Отжимание засчитывается, когда спортсмен, коснувшись грудью пола, возвращается в
и.п. При выполнении упражнения запрещены движения в тазобедренных суставах.
5.
Подъем туловища из положения, лѐжа на спине, ноги согнуты под 90°, руки за головой, сомкнутые в замок, до
касания грудью бедер. Максимальное количество раз за 30 секунд;
6.
Прыжок в длину с места. Замер делается от контрольной линии до ближайшего к ней следа испытуемого при
приземлении. Из трѐх попыток учитывается лучший результат.
7.
Натяжение тетивы лука до касания подбородка в исходном положении стрелка «изготовка». Специальный
скоростной тест. Натяжение производится от начала растяжения тетивы лука до подбородка, и обратно в исходное положение.
Регистрируется максимальное количество натяжений лука за 20 секунд.
8.
Непрерывное натяжение тетивы лука до касания подбородка. Специальный тест на выносливость. Тест
выполняется в исходном положении стрелка «изготовка» без учета времени.
При проведении тестирования следует уделить особое внимание соблюдению требований инструкции и созданию единых
условий для выполнения упражнений для всех занимающихся. Тестирование проводят в соответствии с годовым тренировочным
планом в установленные сроки.
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для входной, промежуточного, и итогового контроля юных
лучников
Развиваемое
физическое
качество
Быстрота

Контрольные
упражнения
Челночный
бег 3 х 10 м,
с, не более

низкий
Юноши
10

Девушки
10,5

Нормативы
средний
Юноши
9,7

Девушки
10,3

высокий
Юноши
9,6

Девушки
10,1

Скоростносиловые
качества

Выносливость

Бросок
набивного
мяча 1 кг, м,
не менее
Подъем
туловища из
положения
лѐжа на
спине, раз, не
менее
Сгибание и
разгибание
рук в упоре
лежа, раз, не
менее
Прыжок в
длину с
места, см, не
менее
Прыжки
через
скакалку за 1
мин, раз, не
менее
Натяжение
тетивы лука
до касания
подбородка,
раз, не менее

3,8

3,3

3,8

3,3

3,9

3,4

130

120

140

125

150

135

Промежуточная аттестация за первое полугодие 1 – го года обучения Форма: тестирование.
18

Тест по теории и методике физической культуры и спорта
1.Термин «Олимпиада» в Древней Греции означал:
а) четырехлетний период между Олимпийскими играми;
б) первый год четырехлетия, наступление которого празднуют Олимпийские игры;
в) соревнования, проводимые во время Олимпийских игр.
2. Кто имел право принимать участие в древнегреческих Олимпийских играх:
а) только свободные греки мужчины;
б) греки мужчины и женщины;
в) только греки мужчины;
г) все желающие.
3. Факел олимпийского огня современных игр зажигается.
а) в Спарте;
б) у горы Олимп;
в) в Олимпии;
г) в Афинах.
4. Олимпийский девиз, выражающий устремления олимпийского движения звучит так: а) «Быстрее, выше, сильнее»;
б) «Главное не победа, а участие»;
в) «О спорт – ты мир»;
г) «Ум, честь и слава».
5. В честь афинского воина Филипидиса, принесшего в Афины весть о победе над персами в античные времена, во время
современных игр Олимпиады проводятся соревнования в а) плавании;
б) борьбе;
в) марафоне;
г) гимнастике. Ответы: 1- а); 2 – а); 3 – в); 4 – а); 5 –в).
19

6.Физическая культура-это: … (часть человеческой культуры);
7.Физическая подготовленность характеризуется:…. (уровнем развития физических качеств);
8.Основными показателями физического развития человека являются:…(антропометрические характеристики человека);
9.Что понимается под закаливанием: …… (приспособление организма к воздействиям внешней среды);
10.Что называется осанкой:…(привычная поза человека в вертикальном положении);
11. Показатели Параметры
1. Физического развития; а) Быстрота;
2.Физической подготовленности; б) Частота сердечных сокращений 3. Функциональной подготовленности; в)
Окружность грудной клетки; Ответы: 1 – в; 2 – а; 3 – б.
12. 1.Физическая культура; а) Уровень развития физических качеств;
2.Физическая подготовленность; б) Часть человеческой культуры;
3.Физическое развитие человека; в) Антропометрические характеристики человека Ответы:1 – б; 2 – а; 3 –в.
13. 1.Главной причиной нарушения осанки является:
2.Чем характеризуется утомление:
3.Что понимается под закаливанием:
а) слабость мышц;
б) временным снижением работоспособности организма;
в) приспособление организма к воздействиям внешней среды. Ответы: 1 –а); 2 – б); 3 – в.
14. 1.Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости 2. Какое физическое качество развивается
при длительном беге в медленном темпе
3.Лучшие условия для развития ловкости создаются во время:
20

а) выносливость;
б) гимнастика;
в) подвижные и спортивные игры.
Ответы:1 –б); 2 – а); 3 –в).
15. 1. Укажите количество игроков волейбольной команды: а)5;
2. Укажите количество игроков баскетбольной команды: б)11; 3. Укажите количество игроков
футбольной команды: в)6 Ответы: 1 – а); 2 – в); 3 -11.
16. В какой последовательности целесообразно выполнять перечисленные упражнения в комплексе утренней гигиенической
гимнастики:
1. Дыхательные упражнения.
2. Упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости.
3. Потягивания.
4. Бег с переходом на ходьбу.
5. Ходьба с постепенным повышением частоты шагов.
6. Прыжки.
7. Поочерѐдное напряжение и расслабление мышц.
8. Бег в спокойном темпе; Ответы: 3,7,5,8,1,2,6,4.
17. В какой последовательности целесообразно воздействовать на развитие физических качеств в основной части урока, посвященного
ОФП.
1. Сила. 2. Быстрота. 3. Гибкость. 4. Выносливость. Ответы:2,3,1,4.
18. Укажите предпочтительную последовательность упражнений для физкультминутки.
1. Приседания, прыжки, бег переходящие в ходьбу. 2. Упражнения в расслаблении мышц туловища, рук, ног. 3. Упражнения на
точность и координацию движений. 4. Упражнения в подтягивании, профилактика нарушений осанки. 5. Упражнения в растягивании
мышц туловища, рук, ног. 6. Дыхательные упражнения. 7. Упражнения махового характера. Для различных мышечных групп.
Ответы: 4,5,7,1,6,2,3.
21

19. Для проведения самостоятельных занятий надо:
1. Изучение техники. 2. Контроль полученных умений и навыков. 3. Закрепление материала.
4. Подготовка организма (разминка). 5 Совершенствование. 6. Снижение нагрузки и переход на отдых.7. Самооценка результатов
своей деятельности на занятиях. Ответы: 4,1,3,5,2,6,7.
20. Состояние здоровья обусловлено:
а) условиями производственного труда;
б) образом жизни;
в) уровнем здравоохранения;
г) отсутствием болезней.
БАЛЛЫ: _____
24- 25 б – высокий уровень
18 -23 б – средний уровень
13 – 17 б – низкий уровень
Промежуточная аттестация за второе полугодие 1 – го года обучения.
Форма: сдача нормативов по стрельбе из лука.
На занятии, приближенном к соревновательному или на соревнованиях учащиеся должны произвести 60 выстрелов в мишень для
классического лука. Дистанция должна соответствовать возрасту учащегося и его спортивной подготовки.

1 год обучения
1 год обучения

Таблица нормативов по стрельбе из лука для промежуточной и итоговой аттестации
Низкий уровень
Средний уровень
Высокий уровень
количество очков
количество очков
количество очков
Учащиеся 9 -11 лет, дистанция до 12 метров
до 99
100 - 130
131 и больше
Учащиеся 12-14 лет, дистанция 12 - 18 метров
до 110
111 -140
141 и больше
22

1 год обучения

до 120

Учащиеся 15-17 лет, дистанция 12 – 18 метров
121 - 150
151 и больше

Программа воспитания
к дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программе спортивной направленности
«Стрельба из лука»
Воспитательная деятельность объединения направлена на формирование полноценной, творчески активной, способной к успешной
самореализации и самоопределению в условиях современного общества личности.
Задачи:
- выявление и поддержка одаренных, талантливых и социально–активных учащихся;

- развитие социальной активности,

формирование условий для гражданского становления, военно–патриотического воспитания, духовно–нравственных качеств,
учащихся через разнообразные формы воспитательной работы;
- формирование у учащихся ключевых компетентностей в вопросах укрепление здоровья, удовлетворение потребности детей в
занятиях физической культурой, туризмом и спортом;
- предупреждение и профилактика правонарушений, социально-опасных явлений, противодействие проявлениям экстремизма и
терроризма среди учащихся;
- организация массовых мероприятий, социально значимых программ, акций и проектов воспитательно - развивающего характера,
способствующих сплочению коллектива, вовлечению учащихся в общее дело, раскрытию индивидуальных качеств и талантов;
- организация работы с семьями учащихся, их родителями (законными представителями), направленной на совместное решение
проблем личностного развития учащихся;
- укрепление взаимодействия с учреждениями и организациями социума.

Для реализации поставленных задач предусматриваются следующие формы воспитательной работы:
- участие учащихся в мероприятиях различного уровня: на уровне объединения, Учреждения, района, республики, России;
- проведение традиционных мероприятий, календарных и тематических праздников, конкурсов, экскурсий, походов, тематических
занятий, бесед, акций и т.д.; - организация профилактических мероприятий по противодействию проявлениям террористических
угроз, по формированию культуры безопасного поведения, по профилактике правонарушений, табакокурения, наркомании,
токсикомании, алкоголизма и т.д.;
- обеспечение оздоровления и занятости учащихся в каникулярный период;
- организация совместных досуговых мероприятии с родителями (законными представителями).
Результатом воспитательной работы с учащимися является развитие личностных качеств учащегося, который отражается в
диагностике личностных результатов каждого учащегося.
Работа с родителями. Взаимодействие с семьей является одним из важных направлений работы педагога дополнительного образования.
Вовлечение родителей в образовательное пространство Учреждения, выстраивание партнерских взаимоотношений в воспитании
подрастающего поколения позволяют сделать образовательный процесс интересным, результативным и насыщенным.
Целью работы с родителями является формирование системы взаимодействия и сотрудничества с родителями для создания единого
образовательного пространства.
Задачи:
- установление партнерских взаимоотношений с семьей каждого учащегося;
- повышение педагогической культуры и грамотности родителей;
- вовлечение и приобщение родителей в образовательный процесс, деятельность объединения, Учреждения через поиск и внедрение
наиболее эффективных форм работы;
- изучение и обобщение лучшего опыта семейного воспитания.
24

Основными формами работы с родителями являются:
- родительские собрания;
- анкетирование родителей;
- организация совместных мероприятий; - индивидуальное консультирование, беседы;
- информационная и просветительская работа.

Список литературы
Нормативно-правовые документы
Федеральный Закон от 29.12.2012 N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
Концепция развития
дополнительного
образования детей, утвержденная
Распоряжением Правительства Российской Федерации от 4 сентября 2014 г. № 1726-р; - Санитарные правила 2.4.3648–20 «Санитарноэпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи», утвержденные
постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 28 сентября 2020 года № 281;
Санитарные правила и нормы СанПиН 1.2.3685–21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и
(или) безвредности для человека факторов среды обитания», утвержденные постановлением Главного государственного
санитарного врача Российской Федерации от 28 января 2021 года № 2;
Приказ Министерства просвещения России от 09 ноября 2018 г. № 196 г. Москва «Об утверждении Порядка организации и
осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;
Приказ Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от 05.05.2018 № 298 "Об утверждении
профессионального стандарта "Педагог дополнительного образования детей и взрослых";
Приказ Министерства образования, науки и молодѐжной политики Республики Коми «Об утверждении правил
персонифицированного финансирования дополнительного образования детей в Республике Коми» от 01.06.2018 года № 214-п;
Приложение к письму Департамента государственной политики в сфере воспитания детей и молодежи Министерства
образования и науки РФ от 18.11.2015 № 09–3242 «О направлении информации» (Методические рекомендации по
проектированию
25

дополнительных общеобразовательных программ (включая разноуровневые программы); - Приложение к письму Министерства
образования, науки и молодѐжной политики Республики Коми от 27 января 2016 г. № 07–27/45 «Методические рекомендации по
проектированию дополнительных общеобразовательных - дополнительных
общеразвивающих программ в Республике Коми»;
Устав МОО «РЦДО» с. Корткерос.
Литература для педагога
1.
Назаренко, Л.Д. Развитие двигательно-координационных качеств как фактор оздоровления детей и подростков /Л.Д.Назаренко.
- М., - 2001.- 332с
2.
Сопов В.Ф. Условия психологической подготовки спортсмена к максимальному спортивному результату//Теория и практика
психологической подготовки в современном спорте. Москомспорт. Методическое пособие: М.: 2010. – С.6-56.
3.
Спортивная стрельба из лука. Теория и методика обучения: Учебное пособие /Ю.Н.Шилин, Е.Н.Белевич/ – М.: ТВТ Дивизион,
2011. – 280с.
4.
Спортивная пулевая стрельба: Учебное пособие /Ю.Н. Шилин, А.А. Насонова/ - М.: ТВТ Дивизион. 2012. – 319с.
5.
Стрельба из лука: примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ и
СДЮШОР, школ высшего спортивного мастерства /Ю.Н.Шилин, Л.В.Тарасова,
А.А.Насонова//– М.:Советский спорт, 2006.- 135с.
6.
Тарасова, Л.В. Система комплексной оценки функционального состояния и физической подготовленности юных и
квалифицированных стрелков из лука в процессе многолетней подготовки: дис. … докт. пед. наук: 13.00.04/ Л.В.Тарасова. – Москва,
2014.- 269с
7.
Тарасова Л. В. Управление тренировочным процессом стрелков из лука. - Волгоград, 2004.
8.
Тарасова Л.В., Ешеев В.Н., Шадрина ГЛ. Исследование физической подготовленности стрелков из лука. - М.: ВНИИФК, 2004.
9.
Шилин Ю Н. Физическая подготовка стрелков из лука. - М.: РГАФК, 1995. 20.Шилин Ю.Н. Техническая подготовка стрелков
из лука. - М.: РГАФК, 1998.
10. Шилин Ю.Н. Тактическая подготовка стрелков из лука. - М.: РГУФК, 2005.
Литература для учащихся:
2. ВайиштейпЛ.М. Стрелок и тренер. -М.: ДОСААФ, 1977.
3. Лаптев А.П., Шилин Ю.Н. Спортивный режим стрелка из лука. -М.: РГАФК, 1997
4. Тарасова Л. В. Особенности развития организма юных стрелков в подростковом периоде. М.: ВНИИФК, 2002.
26

5. Шилин Ю.II., Лаптев А.П. Профилактика травм и профессиональных заболеваний у стрелков из лука. - М.: РГАФК, 1997.